Kako optimizirati san za bolje zdravlje i produktivnost
San se često podcjenjuje u pogledu njegove važnosti za naše opće zdravlje i produktivnost. U današnjem brzom svijetu, gdje posao
Ključ za jačanje imuniteta i poboljšanje mentalnog zdravlja
Posljednjih godina, zdravlje crijeva postalo je ključna tema u zajednici zdravlja i wellnessa. Često nazvana „drugim mozgom“, crijeva igraju presudnu
Tehnike za smanjenje stresa i emocionalnu ravnotežu
U današnjem brzom načinu života stres je postao neizbježan dio svakodnevice. I dok je malo stresa sasvim normalno, hronični stres
Kako ishrana utiče na raspoloženje i kognitivne funkcije
Izreka “ono si što jedeš” sadrži mnogo više istine nego što mislimo, posebno kada je riječ o mentalnom zdravlju. Ishrana
Uticaj fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje
Svi znamo koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje tijela – poboljšava kondiciju, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i