Svi znamo koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje tijela – poboljšava kondiciju, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjuje rizik od hroničnih bolesti. Ali njene koristi ne staju samo na fizičkom nivou. Redovna fizička aktivnost ima ogroman uticaj na mentalno zdravlje: poboljšava

Izreka “ono si što jedeš” sadrži mnogo više istine nego što mislimo, posebno kada je riječ o mentalnom zdravlju. Ishrana se često povezuje s fizičkim zdravljem, ali sve više istraživanja pokazuje njen snažan uticaj i na mentalno blagostanje. Nutrijenti koje unosimo mogu oblikovati naše

U današnjem brzom načinu života stres je postao neizbježan dio svakodnevice. I dok je malo stresa sasvim normalno, hronični stres može ozbiljno narušiti naše mentalno i fizičko zdravlje. Jedna od najboljih metoda za borbu protiv stresa je mindfulness – tehnika svjesne prisutnosti koja potiče

Posljednjih godina, zdravlje crijeva postalo je ključna tema u zajednici zdravlja i wellnessa. Često nazvana „drugim mozgom“, crijeva igraju presudnu ulogu ne samo u probavi, već i u imunološkoj funkciji i mentalnom zdravlju. Ovaj članak razmatra znanost koja stoji iza zdravlja crijeva, njegov utjecaj

San se često podcjenjuje u pogledu njegove važnosti za naše opće zdravlje i produktivnost. U današnjem brzom svijetu, gdje posao i privatni život stalno zahtijevaju našu pažnju, san je često na poslednjem mjestu. Ipak, znanost je pokazala da san nije samo period odmora, već