San se često podcjenjuje u pogledu njegove važnosti za naše opće zdravlje i produktivnost. U današnjem brzom svijetu, gdje posao i privatni život stalno zahtijevaju našu pažnju, san je često na poslednjem mjestu. Ipak, znanost je pokazala da san nije samo period odmora, već

Svi znamo koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje tijela – poboljšava kondiciju, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjuje rizik od hroničnih bolesti. Ali njene koristi ne staju samo na fizičkom nivou. Redovna fizička aktivnost ima ogroman uticaj na mentalno zdravlje: poboljšava

Izreka “ono si što jedeš” sadrži mnogo više istine nego što mislimo, posebno kada je riječ o mentalnom zdravlju. Ishrana se često povezuje s fizičkim zdravljem, ali sve više istraživanja pokazuje njen snažan uticaj i na mentalno blagostanje. Nutrijenti koje unosimo mogu oblikovati naše

Posljednjih godina, zdravlje crijeva postalo je ključna tema u zajednici zdravlja i wellnessa. Često nazvana „drugim mozgom“, crijeva igraju presudnu ulogu ne samo u probavi, već i u imunološkoj funkciji i mentalnom zdravlju. Ovaj članak razmatra znanost koja stoji iza zdravlja crijeva, njegov utjecaj

U današnjem brzom načinu života stres je postao neizbježan dio svakodnevice. I dok je malo stresa sasvim normalno, hronični stres može ozbiljno narušiti naše mentalno i fizičko zdravlje. Jedna od najboljih metoda za borbu protiv stresa je mindfulness – tehnika svjesne prisutnosti koja potiče